So nehmen Sie zu Hause ein entspannendes Bad, das sich wie ein Spa anfühlt

Es lässt sich nicht leugnen, dass das Konzept der Selbstfürsorge (ironischerweise) in der heutigen Social-Media-Kultur überstrapaziert zu sein scheint. Es kann leicht passieren, dass Sie den Druck verspüren, Ihre Morgenroutine oder Selbstpflegerituale so weit zu intensivieren, dass sie nur noch eine weitere Sache sind, die Sie Ihrem bereits vollen Terminkalender hinzufügen müssen. Ich muss mir immer wieder vor Augen führen, dass es keiner umfangreichen Liste täglicher Absichten bedarf, um einen großen Unterschied in meinem geistigen und körperlichen Wohlbefinden zu bewirken. Manchmal kann Selbstfürsorge so einfach sein, wie zu lernen, wie man ein entspannendes Bad nimmt und es sich wie ein Spa anfühlt.

Wenn ich mich gestresst oder erschöpft fühle, ist es für mich besser, einen Schritt zurückzutreten und mir Zeit zu nehmen, um Dinge zu tun, von denen ich weiß, dass sie mich erfüllen, anstatt eine weitere Verpflichtung einzugehen oder mir unrealistische Ziele zu setzen Tasse. Der schnellste Weg, voranzukommen, besteht oft darin, zu akzeptieren, dass wir zuerst langsamer werden müssen.

Ausgewähltes Bild von Hannah Haston.

Wenn Sie sich also das nächste Mal gestresst oder überarbeitet fühlen, schalten Sie Ihr Telefon aus, schenken Sie sich ein leckeres Getränk ein und genießen Sie die erholsame Wirkung eines einfachen Schaumbads. Ein 20-minütiges Bad ist normalerweise genau das, was der Arzt verordnet hat, und wir haben alles Wesentliche zusammengestellt, um das ultimative Spa-Erlebnis direkt zu Hause zu schaffen. Auf die Plätze, fertig, los geht’s.

Es ist schwierig, Ängste und Stress im Bad abzubauen, wenn man weiß, dass man von Schmutz und Unordnung umgeben ist. Bevor Sie mit der Vorbereitung Ihres Bades beginnen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich aufzurichten, die Wanne zu reinigen, die Arbeitsplatten abzuwischen, alle Unordnung zu beseitigen, Ihre Badematte auszuschütteln und den Boden kurz zu fegen.

Die Verwendung von Marie Kondo in meinem Badezimmer stellt in erster Linie sicher, dass es alle Zen-Vibes vermittelt, die ich brauche. Tipp: Wenn ich am Ende des Tages ein Bad nehme, dusche ich nach der Reinigung des Badezimmers schnell, damit ich die ganze Zeit über ein vollkommen frisches Bad genießen kann.

Sobald Sie in der Badewanne sind, ist das Letzte, was Sie tun möchten, sofort rauszugehen, um etwas zu holen, das Sie vergessen haben. Wir empfehlen Ihnen, sich einen schönen Badewannen-Caddy oder ein Tablett zu besorgen, das über die gesamte Breite Ihrer Badewanne passt und alle Ihre sprudelnden Utensilien griffbereit hält. Sie können alles auf dem Tablett vorbereiten, bevor Sie überhaupt mit dem Wasserlauf beginnen. Sobald Sie einsteigen, können Sie direkt in den Entspannungsmodus wechseln.

Anthropologie Maison Aufbewahrungs-Badewannen-Caddy

Anthropologie Live-Edge Badewannenablage

Als ich entdeckte, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, ein entspannendes Bad gegen unterschiedliche Stimmungen und Schmerzen zu nehmen, beschloss ich, dass es Zeit für ernsthafte Produktverbesserungen war. Nachfolgend habe ich meine drei besten Badearten aufgelistet, einschließlich aller Produkte, die Sie für das ultimative Erlebnis benötigen.

Es gibt nichts Schöneres, als sich morgens etwas mehr Zeit für mich selbst zu nehmen und ein belebendes Bad zu nehmen. Nachdem ich die Badewanne und das Badezimmer ausgeräumt habe, schnappe ich mir eine süße Tasse, bereite ein heißes und schaumiges koffeinhaltiges Getränk zu, zünde eine Zitruskerze an und schalte einen meiner Lieblings-Podcasts ein. Dann trage ich eine aufhellende Tuchmaske auf und starte die Wanne. Sobald das Wasser die perfekte Temperatur hat, nehmen Sie eine Tasse dieses Badesalzes heraus, geben Sie etwas frisches und sauber riechendes Schaumbad in den Wasserstrahl und springen Sie hinein. Ich liebe das Wissen, dass ich, während ich an meinem Kaffee nippe, … Außerdem entgifte ich meine Haut und mache sie geschmeidig, während ich aus meinem Podcast neue Weisheiten aufnehme, die mich motivieren werden, den Tag in Angriff zu nehmen.

Extra-Tipp: Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Zitronengras-, Zitrus- und/oder Grapefruitöl in das Badewasser oder in einen Diffusor, den Sie in der Nähe aufstellen. Diese besonderen ätherischen Öle wirken belebend, belebend und duften fantastisch.

Byredo Tree House Duftkerze

Farmacy Aufhellende Kokos-Gel-Blattmaske

Goop G.Tox Detox 5 Salzbad

Es gibt nur wenige Erlebnisse, die mit einem entspannenden Bad nach einem langen, stressigen Tag vergleichbar sind. Bevor ich mit diesem Bad beginne, gieße ich mir gerne ein Glas Rotwein ein, schalte mein Telefon aus und schnappe mir meinen Computer, um eine entspannende Playlist oder meine aktuelle Netflix-Obsession abzuspielen. Wir haben alle Arten von Playlists auf unserem Spotify-Kanal, aber die Playlists „Chill Out“ und „Sleepy Time“ sind meine Favoriten zum Entspannen.

Bevor Sie in die Badewanne springen, nehmen Sie eine Tasse dieses Badesalzes heraus und geben Sie Ihr Lieblingsschaumbad ins Wasser. Wenn Ihre Haut einen zusätzlichen Feuchtigkeitsschub benötigt, geben Sie diese Kokosmilch unbedingt auch in Ihr fließendes Wasser. Da Kokosnuss eine der besten Zutaten ist, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und weich zu machen, füge ich sie fast immer zu meinem Bad hinzu. Seine antimikrobiellen, entzündungshemmenden, antiparasitären und antimykotischen Eigenschaften sind nur ein zusätzliches Sahnehäubchen.

Tragen Sie als Nächstes eine reinigende oder feuchtigkeitsspendende Tuchmaske auf, umgeben Sie die Wanne mit brennenden Kerzen und dimmen Sie das Licht, um die perfekte Spa-Atmosphäre zu schaffen. Sie können Ihrem Badesalz jederzeit zusätzliche ätherische Öle hinzufügen oder diese in Ihren Diffusor geben. Lavendel-, Rosen-, Vetiver-, Kamillen- oder Sandelholzöl helfen, Ihren Geist nach einem langen Tag zu beruhigen und zu beruhigen.

Herbivore Botanicals Calm Badesalz

Pflanzenfressendes Kokosmilchbad

Tatcha Luminous Deep Hydration Lifting-Maske

Wenn Sie sich schlecht fühlen oder nach einem harten Training einen starken Muskelkater haben, ist dies das richtige Bad für Sie. Bereiten Sie einen heißen Kräutertee zu, den Sie in der Wanne nippen können. Schalten Sie das Licht aus, zünden Sie ein paar entspannende Kerzen an und stellen Sie das Wasser so heiß auf, wie Sie es ertragen können. Fügen Sie ein paar Löffel Bittersalz hinzu, das wunderbar Muskelkater lindert und Verspannungen löst. Das Magnesiumsulfat im Bittersalz dringt schnell durch die Haut in die geschwollenen, schmerzenden Gelenke ein und lindert Schmerzen und Entzündungen.

Wenn Sie unter Kopfschmerzen oder Erkältungs-/Grippesymptomen leiden, geben Sie frisch geriebenen oder gemahlenen Ingwer in Ihren Tee oder Ihr Badewasser. Der Ingwer kann dazu beitragen, dass Giftstoffe sowie Erkältungs- und Grippeschmerzen durch Schweiß ausgeschieden werden und verstopfte Brust und Nase beseitigt werden. Hinweis: Ingwer kann zu Reaktionen empfindlicher Haut führen. Testen Sie ihn daher zunächst auf Ihrer Haut, bevor Sie ihn direkt in das Bad geben. Eine feuchtigkeitsspendende Tuchmaske verleiht Ihrer Haut einen zusätzlichen Hauch Antioxidantien und hinterlässt ein revitalisiertes Gefühl.

Dr. Teal's Soothe u0026 Sleep Lavender Pure Epsom Badesalz

Joanna Vargas Forever Glow Anti-Aging-Blattmaske

Nachdem ich gut 15 bis 20 Minuten lang eingeweicht habe (oder, wenn Sie wie ich sind, bis das Wasser in der Wanne kalt ist), ziehe ich mir gerne Badehandschuhe an und gönne mir ein gründliches, kräftiges Peeling mit einem Körperpeeling. Sie werden nicht glauben, wie weich und geschmeidig sich Ihre Haut danach anfühlt. Die Salze und Öle wirken weich und entgiften die Haut, und das Peeling wäscht die Giftstoffe aus Ihrem Körper und in den Abfluss.

Heißes Wasser kann alle natürlichen Öle aus Ihrer Haut extrahieren, sodass Sie schrumpfen und sich beschnitten fühlen. Sie benötigen ein leistungsstarkes Körperöl und eine Feuchtigkeitscreme für das Gesicht, um die in Ihrer Haut verbliebene Feuchtigkeit einzuschließen und ihr einen taufrischen Glanz zu verleihen. Nachdem Sie das Körperpeeling und alle klebrigen Reste abgewaschen haben, lassen Sie die Wanne ab, tupfen Sie sich mit einem weißen, flauschigen Handtuch ab und tragen Sie die Feuchtigkeitscreme auf.

Reiben Sie nach dem Auftragen der Feuchtigkeitscreme den gesamten Körper mit etwas Öl ein. Die Peeling-Körperölkombination nach dem Peeling ist himmlisch und macht Ihre Haut butterweich und Sie fühlen sich erfrischter als je zuvor.

KORA Organics Noni Glow Körperöl

Herbivore Jasmine Glowing Hydration Body Oil

Um alle regenerierenden Schönheitsvorteile meines Bades und meiner Hautpflege nach dem Bad zu nutzen, liebe ich es, einen meiner Lieblingsbademäntel anzuziehen. Es gibt nichts Schöneres, als in meinem hellen und luftigen Schlafzimmer zu faulenzen, während ich darauf warte, dass die Öle trocknen und in meine Haut einziehen. Da das heiße Wasser im Bad Ihren Körper und Ihre Haut austrocknen kann (vor allem, wenn Sie während des Bades einen Schluck Vino getrunken haben), trinken Sie unbedingt kurz nach dem Verlassen der Wanne ein großes Glas kaltes Wasser. Für einen zusätzlichen Entgiftungs- und Feuchtigkeitsschub gebe ich Zitrone und rosa Meersalz in mein Wasser. Lesen Sie hier mehr über natürliche Möglichkeiten, Ihr Wasser aufzuladen.

Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 22. Januar 2019 veröffentlicht und seitdem aktualisiert.