Selbst

NEW YORK -Fast ein Drittel der Amerikaner ist so mit Arbeit, Leben und Kindern beschäftigt, dass sie seit mehr als drei Monaten keinen einzigen Tag zum Entspannen mehr hatten.

In einer Umfrage unter 2.000 Amerikanern wurde untersucht, wie Menschen gerne auf sich selbst achten. Die Antworten reichten vom Hören von Musik (54 %) über Schaumbäder (48 %) bis hin zu einem Nickerchen am Ende eines langen Tages (37 %). .

Vor einem langen Tag nutzen die Menschen auch gerne die Morgenstunden (50 %) und sorgen mit bequemer Kleidung (55 %) und Musik (47 %) für Stimmung. Fast die Hälfte der Befragten fühlt sich in ihrem Schlafzimmer am entspanntesten (49 %). Manche Menschen entspannen sich gerne mit Körperpflegeprodukten wie Badebomben oder Kerzen, aber 27 Prozent der Käufer dieser Artikel verwenden sie erst zwei Wochen später.

Die von OnePoll im Auftrag von Aroma (Be) Free by Saje Natural Wellness durchgeführte Studie ergab, dass 65 Prozent der Befragten zugeben, dass sie gerne mehr Zeit für die Selbstpflege aufwenden würden, aber das Gefühl haben, dass ihnen die Zeit fehlt, sie zur Routine zu machen.

Obwohl die Menschen darin übereinstimmen, dass sie vier Tage die Woche Selbstfürsorge betreiben sollten, können sich 67 Prozent nicht daran halten. Ein Drittel würde sogar auf soziale Medien verzichten (32 %), um mehr Selbstfürsorge zu betreiben, und weitere 24 % würden auf ihr Lieblingsessen verzichten.

Wenn die Menschen mehr Zeit hätten, würden sie diese gerne damit verbringen, mehr Musik zu hören (40 %), mehr zu baden (39 %) oder längere Autofahrten zu unternehmen (31 %).

Selbstpflege muss jedoch nicht extravagant sein und kann für Menschen unterschiedliche Bedeutungen haben – etwa einen Haarschnitt zu bekommen, pünktlich zu Terminen zu erscheinen oder eine einfache gesunde Angewohnheit wie Meditation oder die Verwendung ätherischer Öle in ihr Leben zu integrieren.

Die meisten Amerikaner sind sich einig, dass ein wichtiger Teil der Selbstfürsorge darin besteht, Ihrer psychischen Gesundheit während der Woche Priorität einzuräumen (85 %). Drei von vier sind der Meinung, dass jeder Arbeitgeber Tage zur psychischen Gesundheit anbieten sollte (76 %), und die durchschnittliche Person hat sich im letzten Jahr drei Tage wegen psychischer Gesundheit von ihrem Job freigenommen.

Die Menschen kümmern sich lieber um ihre geistige Gesundheit, indem sie aktiv bleiben (47 %), viel schlafen (43 %) und ihren Stress bewältigen (41 %).

„Bei der Selbstfürsorge geht es genauso um Ihr emotionales Wohlbefinden wie um Ihre körperliche Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Umgebung, beispielsweise Ihres Zuhauses, Ihrer Gemeinde oder der Welt insgesamt“, sagt Janelle Shiplett, Vizepräsidentin von Marketing bei Saje Natural Wellness, in einer Erklärung. „Die tägliche Priorisierung jeder dieser drei Dimensionen des Wohlbefindens ist entscheidend, um sicherzustellen, dass Sie über Ressourcen und Praktiken verfügen, um mit Stress umzugehen, wenn er unweigerlich auftritt.“

Einige experimentieren gerne mit ihren Selbstpflegeroutinen, wobei fast jeder Dritte Körperpflegegeräte wie Maniküre-/Pediküre-Sets oder Massagegeräte kauft (32 %). Sieben von zehn geben an, dass sie mehr Selbstfürsorge betreiben würden, wenn sie interessante Produkte finden würden, die ihnen dabei helfen würden.

Einige sind sogar bereit, sich für die Sache zu engagieren; Im Durchschnitt wären Menschen bereit, mehr als 200 US-Dollar pro Jahr für Produkte auszugeben, die ihnen helfen würden, sich wohl zu fühlen. Einige beliebte Produkte wie Kerzen (40 %) oder ätherische Öle (31 %) stehen jedoch immer noch ganz oben auf der Liste.

Duftende Produkte sind für viele Befragte tatsächlich der Schlüssel zur Entspannung. Fast vier von fünf geben an, dass Düfte ihre Gefühle beeinflussen können (78 %), und weitere 32 Prozent stimmen zu, dass Düfte der Sinn sind, der am stärksten mit ihren Erinnerungen verknüpft ist. Die beruhigendsten Düfte sind Lavendel (47 %), Vanille (38 %) und Rose (30 %).

„Viele Neurowissenschaftler und Aromatherapeuten sind sich einig, dass der Geruch von all unseren Sinnen die stärkste Verbindung zu Gedächtnis und Emotionen hat“, fügt Shiplett hinzu. „Die aromatischen Eigenschaften ätherischer Öle bieten so viele wohltuende Vorteile. Ganz gleich, ob Sie jemand sind, der am Ende eines langen Tages ein Nickerchen macht oder ein entspannendes Schaumbad genießt, unser kabelloser Diffusor ist eine großartige Möglichkeit, diese Selbstheilungskräfte zu verbessern. Pflegerituale, egal wo sie stattfinden.“

Über den Autor

Chris Melore ist seit 2006 als Autor, Forscher, Redakteur und Produzent im Raum New York tätig. Für seine Arbeit im Sportfernsehen gewann er 2011 einen lokalen Emmy-Preis.

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